芒果是一种常见的热带水果，其肉质细腻、气味香甜，富含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质，具有润肠通便、增强体质的功效。

　　芒果中含有糖、蛋白质、粗纤维、矿物质，还含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分。

　　芒果含有膳食纤维，大便不畅的人群可以适当食用芒果来促进肠道运动，改善排便不适的问题。

　　芒果中含有丰富的矿物质、维生素C、维生素A等成分，缺乏营养的人群适量食用后可以保持健康、增强体质。

　　糖尿病患者应少吃芒果，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

　　家长应注意控制儿童食用芒果的量。芒果酸甜的口味对儿童有很大诱惑力，容易出现“收不住嘴”的情况。但儿童胃肠功能发育尚不完善，食用过量芒果会影响儿童的消化功能。

　　芒果是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

　　将芒果去皮，然后切块。 放入果汁机中，再加入200毫升的鲜奶，加入蜂蜜或者糖，搅拌几分钟即可。

　　芒果榨汁后，加入柠檬汁、适量水、糖浆，放入冷冻室冻硬。然后放入破壁机，用冰沙模式搅打一定时间即可。

　　杯子中放入适量芒果酱，加入冰块适量。倒入养乐多搅拌均匀，加薄荷装饰即可。

　　芒果有不错的营养价值，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响，过量食用芒果会造成腹胀、消化不良等不适症状。