含维生素C丰富的水果，主要有柑橘类水果、仁果类水果、核果类水果，还有浆果类水果以及瓜类水果，建议日常生活中适当食用，以免因食用过多导致出现消化不良现象。

　　1、柑橘类水果：主要有橘子、橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、金桔、柑橘等，其酸甜多汁，还富含维生素。

　　2、仁果类水果：包括苹果、梨、海棠、沙果、山楂等，多属于蔷薇科，果实中含有铁元素、钙元素等矿物质元素，以及维生素C、酒石酸、柠檬酸等营养物质。

　　3、核果类水果：包括桃、杏、李、梅、樱桃等，此类水果果实成熟后，果肉变软、柔嫩多汁，还含有丰富的维生素、纤维素等。

　　4、浆果类水果：如葡萄、猕猴桃、草莓、树莓、无花果、石榴、杨桃、柿子、木瓜等，含有非常多的酚类物质、维生素C。

　　建议每天摄入维生素C，尽量从天然、少加工的食物中获取，如新鲜的蔬菜、水果等。