视频丨龙眼这样吃睡眠好了气血足了龙眼是常见的热带水果，新鲜龙眼入药作用较弱，更适合当水果吃。龙眼含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及矿物质，有一定抗衰老、补益心脾的作用，能为人体提供多样化营养支持。

　　龙眼是烟酸（维生素B3）含量较高的水果。烟酸是人体中不可缺少的营养成分，对于人体生长发育、造血、代谢都发挥着关键作用。

　　龙眼中的维生素C含量与柑橘类水果相当，高于樱桃，能有效抗氧化、增强免疫力。其蛋白质含量在水果中表现突出，高于牛油果和椰子等常见高蛋白水果，可为人体补充优质植物蛋白。

　　对比新鲜龙眼，干的龙眼肉（即桂圆肉）经过炮制，有更强的药用价值。它味甘、性温，入药时更能补气补血、安神，还有提高免疫力的作用。

　　相较于红枣、阿胶、当归等常见补血食材，桂圆肉不光能补血，还能补气，是“气血双补”的好食材。

　　龙眼肉（即桂圆）为“心脾要药”，可以入心、补心血，对于心肾不交型失眠，食用可以帮助安神助眠。

　　桂圆肉性温，入脾经，可通过加强脾胃功能，帮助脾胃产生充足气血，从而达到健脾养胃的功效。

　　久服桂圆肉对健忘等症状能起到一定改善作用。桂圆肉富含优质蛋白质、多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，这些成分对维持大脑正常功能、提升记忆力均有积极作用。

　　桂圆醪糟荷包蛋可以补气血、健脾胃、安神，尤其适合气血不足、体虚乏力人群进行日常调理。

　　壮乡交泰饮可以补心血、清心火、引火下行，改善心肾不交型失眠（烦躁、手脚心热、夜间盗汗）。

　　部分人群食用龙眼后会出现“上火”症状，如咽喉不适、口干舌燥等，这是因为龙眼的含糖量较高。

　　食用龙眼或者桂圆肉后，可以通过多喝水冲刷口腔内残留糖分，有效缓解或预防此类不适。

　　5月15日，演员杨子家族旗下上市公司巨力索具发布公告称，因信息披露问题于5月13日被证监会立案调查。6月26日晚，巨力索具发布《关于收到中国证券监督管理委员会河北监管局行政处罚事先告知书的公告》。

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　　据新京报报道，6月24日，辽宁锦州古塔区附属医院一门诊楼内突发火灾，门诊楼内有烟雾弥漫，医院组织人员疏散楼内的人员。辽宁锦州市消防救援局发布警情通报：2026年6月24日11时07分锦州市消防救援局指挥中心接到报警，位于锦州市古塔区附属医院负二楼供电的蓄电池发生火灾。

　　经查，何某为博取网络流量、牟取不当利益，自2026年6月22日以来，纠集龚某某等8人在我市公共场所多次摆拍低俗场景，制造网络话题，破坏公序良俗，造成恶劣社会影响。

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　　6月25日，最高人民检察院发布“强化毒品案件法律监督 依法从严惩治毒品犯罪”典型案例，其中一起案例披露：石某桂、石某经境外制毒技师视频指导，加工制成甲基苯丙胺（）约260千克。后石某桂被判处死刑，石某被判死缓。 基本案情被告人石某桂，男，1997年出生，无业。

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