记者走访多家水果店发现，目前柑橘类水果已迎来大面积上市，沙糖桔、涌泉蜜桔、脐橙、粑粑柑、葡萄柚等多个品种扎堆亮相，果香四溢。

　　“橙子、橘子这些最近卖得特别好，都是应季水果，价格也实惠。”水果店店主热情介绍。

　　店主解释说：“因为品质、新鲜程度、品种等因素，柑橘类的水果售价会有较大差异，但总体来讲柑橘类水果性价比很高，有些平价蜜桔也很甜，大家按需选购就好。”

　　柑橘果实色香味兼优，果汁丰富，风味优美，除含糖分、有机酸、膳食纤维、矿物质外，还富含维生素、多种甙类物质，营养价值极高。除了这些我们熟知的“基本功”，柑橘家族还有许多“隐藏技能”。

　　多吃柑橘类水果，可以通过优化肠道菌群组成，从而间接改善大脑健康，降低抑郁症的风险。

　　2023年《神经科学前沿》期刊发表的一项研究发现，只需要闻一闻柑橘类水果香味，就可以帮助增强记忆力。

　　橘子皮中含有丰富的柑橘类特有芳香化合物，如柑橘醛，这些芳香化合物具有镇静和放松神经系统的作用，有助于进入更为平静的睡眠状态。

　　但是，这些宝藏水果也并非适合每一个人。在享受这份冬日馈赠的同时，了解食用的“注意事项”，才能让健康加倍，甜蜜无忧。

　　橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃黏膜，使胃酸分泌，可能引起脾胃满闷、打嗝泛酸等不适症状。因此，不建议空腹吃橘子。

　　⚠️患有糖尿病的人：糖尿病患者建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。同时建议把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。

　　⚠️有消化疾病的人：患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等），不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。

　　⚠️肾功能异常的人：柑橘类水果中钾含量高，所以肾功能异常的朋友食用柑橘类水果要遵医嘱，以免造成血钾过高，出现危险。

　　柑橘类水果中或多或少都含有呋喃香豆素，其中果皮较厚的柚子、橙子中呋喃香豆素含量较高。它能显著抑制肝脏中负责分解药物的关键酶，使部分药物无法被正常代谢，带来疾病风险。