一文解读：2025{凤凰平台}新标准香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有调节血压、预防抽筋、防治便秘等功效。

　　香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。

　　香蕉是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

　　剥开香蕉外皮后可直接食用香蕉肉，也可以将香蕉做成香蕉奶昔、香蕉布丁、香蕉泥面包、香蕉饼、炸香蕉等。

　　将香蕉、牛奶放入榨汁机里。启动榨汁机，用点压的方式榨汁，看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　香蕉去皮压成泥备用；鸡蛋打散；将香蕉泥和鸡蛋液混合，搅拌；放入蒸锅，蒸熟即可。

　　将香蕉去皮随意整成小段，与面粉、橄榄油、黑芝麻等混合，放入面包机，烤熟即可。

　　香蕉去皮，压成泥后加入蛋液、面粉，搅拌成糊。将糊倒入热好的锅中，抹成饼状，两面都烙好后装盘即可。

　　香蕉剥去外皮，放入蛋清淀粉中拌匀，再均匀地沾上面包屑。然后将香蕉投入热油锅中，炸至金黄色即可出锅。

　　吃水果也要讲究“个性化原则”，每个人消化、吸收程度不同，对水果的反应也不同。还要注意，同一种水果的品质会受到产地、季节、成熟度等因素的影响，其所含营养成分的比例也不是一成不变的。

　　最后，水果营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度食用水果造成的负面影响，过量食用水果，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。