柠檬青瓜水果茶能减肥吗柠檬青瓜水果茶属于一种饮品，里面含有非常丰富的蛋白质、微量元素、矿物质。平时适量的喝一些柠檬青瓜水果茶，可以补充人体所需要的一些营养成分，但是这种产品在制作的过程当中可能会加入白糖，这样就会导致茶水里面的热量过高。如果长期大量的喝柠檬青瓜水果茶不仅达不到减肥的效果，还有可能会增加患者的脂肪含量，尤其是里面的糖分比较高，还有可能会诱发糖尿病。

　　想要减肥一定要科学减肥，平时要严格控制个人饮食，还要参加一些运动锻炼，这样才能够达到减肥的目的。饮食上要以清淡为主，可以多吃含膳食纤维多的食物，避免吃高热量以及油炸食物。运动的时候可以跑步，也可以跳有氧健身操，这样可以加速体内脂肪燃烧，有利于瘦身。

　　#减肥958a28a8-1955-39d3-99f5-0cae5fea1673为你推荐喝柠檬水能减肥吗？如果你的柠檬水里面还放了蜂蜜，你觉得能减肥吗。到底怎么样能减肥呢，其实就两件事，一个是管住嘴，一个是迈开腿。最关键的还是管住嘴，因为你的吃进去的能量要少，比你消耗的少，你才能够真正的把你的体重给减下来。还有一个特别重要的事情，就是减肥不是一天的事，减肥是要持之以恒，最少两个月甚至是半年，你都维持在一个入得少。比你真正去所需的这个消耗的要少，那才能够达到一个真正的减下来的一个状态。那另外一个迈开腿，是帮助你塑形，就是改善你的优美的体型。如果你想要靠单纯的多运动来减肥，这是也是一个不现实的事情。因为多运动能改善的是体型，而不是体重，所以管住嘴是最重要的一步。那关于喝柠檬水，其实一点关系都没有。01:39丁文蕴主治医师中国医学科学院北京协和医院

　　柠檬水最大的作用是美容、美颜、美肤，对皮肤比较好，但是实际上柠檬水也有很好的减肥的作用。第一，它减肥的作用主要是来源于柠檬水当中的柠檬酸，柠檬酸是脂肪、糖、蛋白质代谢当中一个非常重要的物质，这种物质的补充，可以有效地促进这三大物质的代谢，来使糖类、乳酸还有脂肪不要过多地存积在体内，这样起到减肥的目的。第二，柠檬水我们食用以后对整个的消化功能有很好的作用。不管是饭前还是饭后饮柠檬水，使食物能够得到很好的消化，这样的话也不至于堆积造成脂肪增多。第三，柠檬水它有很好的味道，这样能够缓解我们精神的压力。大家知道很多人肥胖是由于精神压力增大引起的，我们饭后或者是饭前喝一杯柠檬水，可以使心情平静下来，心情舒畅对减肥也有一定的效果。

　　冰糖炖柠檬本身是没有减肥效果的，如果想减肥需要控制饮食加运动，控制饮食就是指控制一天当中摄入的食物总量，当人一天当中摄入的食物总量小于一天当中消耗的总热量时才能分解自身的脂肪，具有减肥的效果。如果想减肥的话，还要适量运动，比如慢走、慢跑，走路的话，一天要走一万步，一周至少要运动三次，一次至少要半小时，只有通过控制饮食加运动才能达到合理减肥的目的，冰糖炖柠檬如果不控制饮食也是不能减肥的。

　　蜂蜜和柠檬是具有减肥效果的，柠檬当中的柠檬酸，不仅能够促进胃液分泌、帮助消化。还能中和碱性，防止色素沉着，对皮肤有漂白作用，柠檬汁中含有大量的维生素A，能够润泽皮肤，闻柠檬的气味儿，可以使人心胸舒展、精神愉快。另外，柠檬还具有生津、止渴、祛暑的作用。蜂蜜可以使皮肤光滑细腻有弹性，除此之外，还具有抗菌、消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保护肝脏、减肥等作用，总而言之对身体是非常好的。二者合用，可以具有润肠、通便、提神、减肥、抗氧化、抗衰老、抑制色素沉淀等作用。其做法是，柠檬一个，蜂蜜500毫升，第一步，就是将柠檬用水打湿，表面涂上一层食盐，轻轻的摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬的两头，柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬一层蜂蜜的方式，放入干净的玻璃瓶中，或者是密封瓶中，拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏五至七天即可冲调。

　　病情分析：喝水果茶不一定能减肥。水果茶需要看具体的成分，有些水果糖分比较高，也并不一定能起到减肥的，有些水果如果是糖分比较少，有清脂的作用，那就可以起到减肥的效果。但是效果也是存在个体差异的。意见建议：减肥期间多吃蔬菜，少吃荤菜，忌食辛辣刺激性食物，控制零食的摄入。多参加户外体育锻炼，增强体质。按时休息，不熬夜，保持心情舒畅。