，水果营养丰富，美味可口，对人体的健康很有益处~有的水果不仅可以帮助减肥、美白肌肤，还能防癌抗癌，健脾养胃。

　　自古以来，就有“一颗荔枝三把火”的说法。鲜荔枝本身含糖量很高，不适合多吃。不仅容易肥胖，而且如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴等症状，严重的会抽搐或者昏迷，这也叫“荔枝病”。

　　如果一次食用过多荔枝，会导致血糖含量比正常降低许多，引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为：清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。

　　一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

　　可能很多人都听过这种说法：桃养人。桃子确实有很多好处，其含有的纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。不少人都觉得，既然这么养人，那就不妨放开了吃，甚至当饭吃都可以。事实上，这种想法是完全错误的。桃子虽然养人，但也不能一次吃太多，易引起腹胀，还可能导致毛囊炎，也就是疖子。相对来说，内热的人不宜多吃桃。

　　此外，桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘，消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃，这类人群一天建议不超过两个。

　　芒果属于热带水果，容易引发过敏，症状表现为：嘴角发红、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等。严重的还会出现恶心、呕吐、头疼、头晕、腹痛、腹泻等症状。体质虚弱或食用后发生过敏现象的人尽量不要食用。

　　芒果引起过敏是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激物较多。小孩子吃多了会消化不良、腹胀。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。

　　如果是要给小孩吃芒果，一定要注意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中，避免沾到口唇皮肤上。也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。

　　被誉为 “水果之王”的榴莲，虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。榴莲中脂肪含量为4.1%，脂肪含量很高，榴莲性热，如果食用过多容易导致脸上的痤疮加剧，而且还会有口干舌燥的感觉。甚至有时候会引起流鼻血的情况发生。

　　李子因为其酸酸甜甜的口感，让不少人都喜欢。到了李子成熟的季节，不少爱李之人就会大量的吃李子。但很少有人知道：吃过量的李子，肚子很容易接受不了，而且对胃很有害。

　　虽然成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了会伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。

　　一般来说，颜色比较深、捏起来有些软的李子是成熟了的，可以食用。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的汤，有润喉利嗓的作用。

　　西瓜是夏天解暑的佳品，味道好，而且大热天吃西瓜，特别解凉。但殊不知，西瓜本身是易泻的水果，冰冻西瓜更易刺激小儿肠胃，稍不注意卫生，可能导致急性腹泻。同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃西瓜要控制量。

　　夏天吃西瓜，最好不要吃太冰的，从冰箱拿出来后，先放半个小时再食用比较好。西瓜一次不能吃过量哦~