百事-百事注册-平台首页作为从业8年的室内设计师，经手过几百个项目，我发现现在越来越多人都开始选择选择深色卧室～理由集中在利好睡眠、个性审美。
接下了我将从为什么越来越多的人选择深色卧室？、深色卧室有哪些致命伤、如何通过装修设计最大程度的克服深色卧室的短板？三个方面来做较为全面的阐述。
大多数人在看到卧室用深色时，首先想到的是其别致的审美，其实深色更多是通过心理学对人施加影响，进而更利于安眠，但深色只是其中的一环，影响其是否好睡还有多个因素，如个人的偏好、房间的大小和照明条件等等。
1.创造温馨感：深色在心理学上通常与安定、内敛的情感联系在一起。这种色彩可以营造一种安全感和亲近感，使人在卧室中感到放松和舒适。这对于容易感到焦虑或不安的人来说，有助于平静情绪，使入睡更容易。
2.遮挡光线：由于深色的弱反射性，深色让光线在折射和反射上效率更低，所以造成的环境也就更为昏暗，黑暗的环境可以刺激褪黑激素的分泌（一种有助于入睡的自然激素）。较弱的光线也减少了视觉刺激，让大脑更容易进入睡眠状态。
3.温度调节：深色通常会吸收更多的可见光，而不是将其反射出去。当光线被吸收时，它会转化为热能，导致其附着物升温。相比之下，浅色更多地反射光线，因此吸收较少的光能，不会像深色升温明显。就像在夏季穿着黑色衣服时，会感到更加炎热，因为黑色吸收了阳光中的更多热量，当穿浅色衣物时，会感到较凉爽，因为它们反射了更多的光线.好看：
深色墙通常需要多次涂刷来达到理想的颜色饱和度。深色漆调色需要更多色浆才能达到理想的色度。在墙面涂刷上也难度更高。为了保持足够的浓度来掩盖基底的白色，调配漆不能按常规多加水稀释降低施工难度，粘稠的原漆涂刷难度更高，容易涂刷不匀，造成前后色差或滚刷纹路显现。所以，比起寻常浅色，更多的支出在调色，预计用量和施工难度增加造成的工费追加上。
若不确定在深色漆该用哪一种搭配，最有效且简单的选择就是白色。如下图案例，在一整面炭黑色的床头墙下，配搭了纯白色的寝具、有着白色灯罩的立灯及留下大量白框的照片，一旁还有净白的窗纱；
在深色墙面周围添加木质如墙板或家具也是一个方法。例如深色床头墙搭配木质床架或在深色墙面前摆放木柜、木椅，或是在墙面融入木格栅点缀、地面铺木地板等，都能为暗色系的清爽的感觉。
照明是平衡深色调空间的重要技巧，因此应尽量让外部阳光照进室内；如果自然光不足，可搭配灯光补充，但常规主灯中心亮，四周暗，会加剧深色的负面效应，所以更倾向无主灯模式灯光打亮。
4000k或5000k比较合适。像前面提到的深蓝色、深灰色5000k更合适，如深绿色、紫色以及棕色4000k在和深色搭配的同时也兼具亮度。灯光的布置方式
如果个人很喜欢深色卧室，那可以通过色彩的配比和无主灯的搭配来提升设计美感。我是赵策明设计师/作者」，长期回答设计、装修、家电、家居方面的实用干货，欢迎关注！
当涉及到深色卧室是否有利于睡眠时，这个话题存在着广泛的争议和个体差异。人们对于卧室颜色与睡眠质量之间的关系存在不同的看法和经验。有人坚信深色卧室可以促进更好的睡眠，但也有人觉得它们并不适合自己的需求。在探讨这个问题时，我们需要综合考虑颜色心理学、光线、个人喜好和科学研究等多个因素，以更全面地了解深色卧室对睡眠的影响。
颜色在情感和心理状态上有深远的影响。深色如深蓝、深紫和深灰等颜色通常被认为具有放松和安静的特质。这些颜色能够传达一种宁静和舒适感，这对某些人来说可能会有助于在这样的环境中更容易入睡。然而，颜色心理学也因个体差异而异。有些人可能会更喜欢明亮的颜色，因为它们让他们感到更加愉快和轻松。因此，一个深色卧室是否适合可能会依赖于个人的情感和反应。
光线在睡眠中起着关键作用。白天，我们需要明亮的光线来保持警觉和精神清醒，但晚上，暗淡的光线有助于我们准备入睡。如果选择深色卧室，那么确保有适当的窗帘或百叶窗，以便可以在需要时阻挡外部光线。黑暗的卧室环境可以帮助身体分泌褪黑激素，这是一种促进睡眠的激素。因此，适当的光线控制对于深色卧室的成功与否至关重要。
个人喜好也是一个重要因素。每个人对卧室颜色的偏好都不同。有些人可能会觉得深色卧室更加舒适，因为它们给人一种温馨的感觉，与之相伴的是一种躺在床上的欢愉。然而，另一些人可能会觉得深色卧室让他们感到沉闷或不适。这些个人差异取决于文化、背景、性格和习惯等因素。因此，选择卧室颜色应该根据个人的喜好和舒适感来决定。
有一些研究表明，深色卧室可能有助于改善睡眠质量。例如，一项发表在《颜色研究与应用》杂志上的研究发现，蓝色和紫色的卧室墙壁可以提高睡眠时间和质量。这种效应可能与颜色心理学中与这些颜色相关的平静和放松情感有关。然而，这些研究结果并不一致。还有其他研究发现卧室颜色对睡眠没有显著影响。因此，科学界对于深色卧室对睡眠的确切影响仍存在争议，而研究结果也因研究方法和样本差异而异。
深色卧室是否有利于睡眠取决于多个因素，包括颜色心理学、光线、个人喜好和科学研究。如果发现深色卧室让感到更加轻松和容易入睡，那么这可能对睡眠有效。但如果觉得深色环境让人感到沉闷或不适，那么明亮的卧室颜色也是一个选择。最重要的是，确保卧室环境对的睡眠质量有积极影响，无论是通过颜色、光线还是其他因素。最好的方法是尝试不同的卧室设置，以找到最适合的环境，以确保拥有良好的睡眠质量和宁静的夜晚。
为此，他们在一所 大学招募了167名年龄在18岁到24岁之间每天使用手机的年轻人（女性占71.3%），他们被随机分为三组，即用手机并开启夜间模式组、用手机不开启夜间模式组，以及不用手机组。所有志愿者被要求至少躺在床上8个小时，同时手腕上佩戴一个加速计来记录他们的睡眠活动。被分配使用智能手机的人还安装了一个应用程序来监控他们的手机使用情况。
研究人员发现，三组之间并没有差异。使用夜间模式的人并没有比不另外两组人的睡眠更好。
在没有发现三组的睡眠结果存在明显差异后，研究人员又将参与者分成两个独立小组：一组平均睡眠时间约为7小时，另一组睡眠时间少于每晚6小时。
他们发现，睡眠时间为7小时的人（接近最佳建议的睡眠时长）在使用手机的情况下睡眠质量存在轻微差异。与使用手机（包括无夜间模式和有夜间模式）的人相比，睡前不使用手机的人睡眠质量更高。
在睡眠时间少于6小时的组中，无论参与者是否使用夜间模式，睡眠结果都没有差异。
研究 通讯作者、 杨百翰大学心理学教授Chad Jensen说：“这表明，当你非常疲倦时，无论你临睡前做了什么，你都会睡着。因为睡眠压力太大了，睡前发生的事情真的没有影响了。”
该研究结果还表明，蓝光并非是造成 入睡困难的唯一原因。发微信、刷新闻和发视频时的心理投入也是影响睡眠结果的重要因素。
总之，夜间模式也许会使你的手机屏幕变暗，但仅靠夜间模式并不能使你的睡眠质量更好。
我们知道，卧室环境比较暗，是可以有助于提高睡眠质量的。但并不等于是卧室墙面、天面要弄成深色。这是两个概念：一个是环境光的亮度，一个周围实体的颜色及其饱和度，不能等同。
如果说晚上睡觉关了灯，也就是环境光亮度低，卧室的颜色显色度几乎为零，什么颜色都一样，但关灯之前，进入卧室的环境中，空间颜色及其色相，还是会影响卧室内入睡的心情。
卧室内色彩选色除了上述主色调色相之外，还要考虑综合性因素，也就是说，包括硬装、软装和灯光的综合效果。
硬质装修的颜色，包括墙体、天花、地面，选用主色调色。软质饰品的颜色，例如卧具背板、床单床罩枕套等床品、柜体，可以在主色调色的基础上，适当搭配和谐的点缀色。第三个则是灯光，灯光主要考虑色温。卧室中就比较适合使用白炽灯等令人感觉温暖的照明设备，这样会营造出一个属于自己的睡眠空间。
卧室是睡眠区，充足而健康的睡眠是保证一个人的健康和身体状态的重要条件，所以很多人还是很重视卧室的装修的。其实卧室的装修不需要多复杂，过于华丽反而不太好，简单的装修，适当的装饰就可以营造舒适的睡眠环境，但是你知道吗，其实卧室的颜色选好了，能让你的睡眠更健康哟！
并不是说卧室不能用厚重的颜色，还是在于色调的搭配上要严谨一些，比如说这个卧室，虽然是黑色的床，深色的家具，但是在整体的协调下，整体还是很轻松舒适的，营造的氛围也比较适合安睡，这也就是说，颜色选择是很重要的。
卧室的色彩选择对睡眠质量确实有一定的影响，但没有一种固定的色系可以适用于所有人。人们对色彩的感知和喜好因人而异，因此选择卧室颜色时应根据个人偏好和需求考虑。
浅色系（如淡蓝色、淡绿色、米白色等）通常被认为能够传递一种轻松、平静和冷静的感觉，这有助于放松身心并促进睡眠。浅色系还可以提供柔和的光线反射，营造出温馨的氛围。
深色系（如深蓝色、深紫色、深灰色等）则被认为能够营造出一种安静、舒适和安全的感觉。深色系可以吸收更多的光线，提供更暗的环境，这对于一些人来说可能有助于入睡。但是，如果房间过于昏暗，可能会让人感到压抑或焦虑，对睡眠质量产生负面影响。
首先来给大家讲讲卧室窗帘颜色要注意的问题，就是颜色不可以过深过浅。深色的窗帘很沉闷，从心理学上看，会让人心情不好，从而遇事不顺心。浅色的窗帘又太透光，会影响我们的睡眠。还有呢，夫妻的卧室是非常不适合挂粉色窗帘的，因为粉色招桃花，可能容易有第三者让夫妻感情不好。同样的道理，单身人士就很适合粉色的窗帘啦！
首先，虽然深色可能帮助人们更快地入睡，但它也可能影响睡眠质量。黑色或深棕色的床单和枕头可能会吸收更多的光线，从而改变卧室的温度。如果房间太冷或太热，都可能干扰深度睡眠阶段。此外，深色调可能会给一些人带来压抑感，反而使他们难以入睡。
其次，深色卧室可能对每个人的影响不同。一些人可能更容易在深色环境中入睡，而另一些人可能需要更明亮的环境。因此，选择卧室的颜色应该根据个人的需求和喜好。
总的来说，深色卧室并不一定有利于所有人的睡眠。最重要的是找到一个适合自己的环境，有助于放松身心，顺利进入深度睡眠。
